5 Maneiras de Aumentar a força óssea.

A melhor prevenção para a osteoporose que afina os ossos começa cedo - durante as duas primeiras décadas de vida, quando você pode influenciar mais o seu pico de massa óssea, obtendo cálcio e vitamina D suficientes e fazendo exercícios de fortalecimento dos ossos. Se você tem mais de 20 anos, não há necessidade de desanimar. Nunca é tarde demais para adotar hábitos de preservação dos ossos. Se você é um homem com menos de 65 anos ou uma mulher na pré-menopausa, essas cinco estratégias podem ajudá-lo a reforçar a força dos ossos como uma proteção contra o desenvolvimento da osteoporose.

1 Monitore sua dieta.Obter bastante cálcio e vitamina D, idealmente através dos alimentos que você come. Embora os laticínios possam ser as fontes mais ricas de cálcio, somando um número crescente de alimentos, como suco de laranja, que contém fortificado cálcio. Frutas, vegetais e grãos fornecem outros minerais cruciais para a saúde dos ossos, como o magnésio e o fósforo.

 2 Mantenha um peso razoável.Isto é particularmente importante para as mulheres. Períodos menstruais geralmente param em mulheres que estão abaixo do peso - devido a uma dieta pobre ou exercício excessivo - e isso geralmente significa que os níveis de estrogênio são muito baixos para suportar o crescimento ósseo.

 3 Não fume e limite a ingestão de álcool. Fumar e muito álcool diminuem a massa óssea.Então evite o máximo que puder.

 4 Certifique-se de que seus exercícios incluam exercícios com suporte de peso. Exercícios regulares de levantamento de peso, como caminhar, dançar ou aeróbica, podem proteger seus ossos. Inclua também o treinamento de força como parte de sua rotina de exercícios.

 5 Converse com seu médico sobre seus fatores de risco. Certas condições médicas (como a doença celíaca) e alguns medicamentos (esteróides e outros) podem aumentar as chances de você desenvolver osteoporose. É importante conversar com seu médico para desenvolver uma estratégia de prevenção que responda por esses fatores. 

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Prorrogado inscrição no FIES, até dia 29 de maio

O Ministério da Educação decidiu, nesta quinta-feira (23), prorrogar o prazo para que estudantes com contratos já vigentes do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies) possam renovar os contratos de financiamento. Segundo a assessoria de imprensa do MEC, o novo prazo para estes estudantes concluírem a renovação semestral agora vai até 29 de maio.
Ainda de acordo com a assessoria de imprensa, os estudantes que querem pedir um novo contrato de financiamento terão o prazo inicial mantido para a quinta-feira da próxima semana, dia 30 de abril.
De acordo com a pasta, até a tarde desta quinta-feira cerca de 1,6 milhão do total de 1,9 milhão de contratos vigentes já tinham sido aditados, e 242 mil novos contratos tinham sido feitos pelo site do Fies.

Na manhã desta quinta, o ministro afirmou, durante o programa de rádio "Bom Dia Ministro", que a prioridade do programa é com o estudante, e por isso  "todos os contratos do Fies (Fundo de Financiamento Estudantil) serão renovados" e ressaltou que os alunos "tenham calma e fiquem tranquilos".
Renato Janine Ribeiro, ministro da Educação, durante o programa 'Bom Dia Ministro'

Fonte: G1.globo.com

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“A proposta de uma tabela impositiva obrigatória é uma proposta inconstitucional". disse Rossetto

O ministro da Secretaria-Geral da Presidência, Miguel Rossetto, afirmou nesta quinta-feira (23) que “não tem respaldo legal” a reivindicação dos caminhoneiros por um preço mínimo do frete a ser estabelecido pelo governo.Rossetto passou a manhã desta quinta reunido com o ministro da Justiça, José Eduardo Cardozo, em uma sala de monitoramento no Palácio da Justiça.
A Secretaria-Geral argumenta que o preço do frete depende de regulação do setor, e não do poder público.

Caminhoneiros voltaram a fazer paralisações em rodovias pelo país nesta quinta. Conforme relatório divulgado pela Polícia Rodoviária Federal, havia às 11h 14 interdições em rodovias de três estados: Rio Grande do Sul (6), Mato Grosso (5) e Paraná (3).

“A proposta de uma tabela impositiva obrigatória é uma proposta que não tem respaldo legal, é inconstitucional e, ao mesmo tempo, há uma enorme dificuldade de ser operada. Nós estamos mantendo todo o ambiente de negociação e diálogo permanente com a categoria pro meio de uma mesa que instalamos, responsável por grandes conqusitas”, disse Rossetto.

Ministro da Secretaria-Geral da Presidência, Miguel Rossetto

O ministro ressaltou que o governo não pode estabelecer o preço mínimo obrigatório do frete, como a categoria reivindica, porque o transporte de carga é diferente do transporte de pessoas, que tem regulação e depende de concessão pública.

“A realidade desta atividade econômica, de transporte de carga, é que é uma atividade liberada, regulada pelo próprio mercado. Portanto, não podemos comparar duas situações tão distintas como estas”, afirmou.
Segundo Rossetto, o governo respeita o direito de manifestação, mas vai assegurar que as rodovias sejam liberadas para quem quiser transitar pelas estradas. O ministro disse ainda que “todas as forças policiais estão operando” e informaram aos caminhoneiros sobre a ilegalidade de qualquer tipo de bloqueio.

No Ministério da Justiça, Rossetto disse reiteradas vezes que o governo cumpriu todos os compromissos acordados com os caminhoneiros em fevereiro, quando eles bloquearam diversas rodovias pelo país. O ministro destacou o “ambiente de negociação” e afirmou que a categoria obteve “’15 conquistas importantes” nos últimos meses.

Ele citou a sanção sem vetos da Lei dos Caminhoneiros pela presidente Dilma Rousseff, a regulamentação da lei – com a publicação das regras sobre a jornada de trabalho – e a renegociação das dívidas contraídas pelos motoristas junto ao Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES) por meio do programa Pró-caminhoneiro.

Na avaliação de Miguel Rossetto, os protestos desta quinta foram “pequenos” e, se houver bloqueios, disse o ministro, a polícia agirá de forma “rigorosa”. Para ele, há “adesão” da categoria às propostas do governo e a expectativa é que o processo de negociação tenha continuidade.

“Nós estamos acompanhando os protestos e temos manifestações em alguns estados. Portanto, são manifestações pequenas e há um apoiamento grande da categoria em relação Às nossas medidas. O que nós estamos acompanhando é que quanto mais a categoria conhece nossas propostas, há uma adesão, um reconhecimento das mudanças positivas e uma expectativa de continuidade do processo de negociação”, afirmou.

Fonte: G1.globo.com

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Greve dos caminhoneiros

Caminhoneiros bloqueiam a BR-376, em Marialva, no norte do Paraná, desde a madrugada desta quinta-feira (23) para exigir a fixação de um valor mínimo de fretes para a categoria. Os protestos também são realizados em pelo menos mais 5 estados brasileiros e ocorrem após uma reunião para discutir o assunto em Brasília com representantes dos caminhoneiros e do governo federal e que terminou sem acordo, na quarta (22).
De acordo com a Secretaria-Geral da Presidência, o tabelamento é impraticável devido a diferenças na qualidade das estradas e nos tipos de cargas transportadas.

De acordo com a Polícia Rodoviária Federal (PRF), durante a madrugada também foram registrados protestos na BR-277, em Medianeira e Irati, mas foram encerrados após negociações com os policiais. Os bloqueios foram parciais e os demais veículos não foram impedidos de passar. Em Marialva, os caminhoneiros estacionaram os veículos no acostamento da rodovia e protestam com faixas e cartazes.

O preço do frete, hoje negociado de maneira livre entre contratante e contratado, caiu 37% em todo o país nos últimos cinco meses, de acordo com a Federação dos Transportadores Rodoviários Autônomos do Estado de São Paulo (Fecamsp).

No dia 17 de abril deste ano, o governo publicou no “Diário Oficial da União” o decreto da presidente Dilma Rousseff que regulamenta a Lei dos Caminhoneiros, sancionada no início de março. As novas regras já estão em vigor em todo o país. Uma delas, que era reivindicação dos caminhoneiros, é a isenção de pedágio para cada eixo suspenso de veículos que circularem vazios.

O texto estabelece ainda que a Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT) defina critérios para medir a carga transportada em rodovias federais em 180 dias a contar do dia 17 de abril. Até lá, o decreto diz que “consideram-se vazios os veículos de transporte de carga que transpuserem as praças de pedágio com um ou mais eixos que mantiverem suspensos”.

Fonte:Blog do caminhoneiro

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